Cara Membuat Smoothies Mangga yang Segar dan Bergizi

Bagaimana sih cara membuat smoothies mangga yang enak dan bergizi? Smoothies mangga adalah minuman sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi. Mangga, dengan rasanya yang manis dan aroma yang menyegarkan, menjadi bahan utama dalam smoothies yang populer ini. Jika kamu sedang mencari cara untuk menikmati buah mangga dengan cara yang baru, smoothies mangga adalah pilihan yang tepat.

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

Buah mangga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, A, dan serat. Berikut adalah tujuh manfaat buah mangga untuk kesehatan:

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
• Menjaga Kesehatan Mata: Vitamin A dalam mangga baik untuk kesehatan mata.
• Memelihara Kulit: Antioksidan dalam mangga membantu memperlambat penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit.
• Menyehatkan Pencernaan: Serat dalam mangga membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Menurunkan Kolesterol: Serat larut dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
• Menyegarkan Tubuh: Kandungan air yang tinggi membuat buah mangga sangat menyegarkan di musim panas.
• Mengatur Tekanan Darah: Potassium dalam mangga membantu mengatur tekanan darah.

Apakah Smoothies Mangga Cocok untuk Diet?

Smoothies mangga dapat menjadi bagian yang baik dari program dietmu karena rendah kalori namun tinggi serat. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah gula tambahan yang mungkin ditambahkan dalam smoothies tersebut. Disarankan untuk menggunakan buah segar dan yogurt rendah lemak sebagai bahan utama smoothies untuk diet.

Cara Membuat Smoothies Mangga

Smoothies mangga adalah cara yang menyegarkan dan mudah untuk menikmati semua manfaat buah mangga tersebut. Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat smoothies mangga yang lezat:

Smoothies Mangga

Bahan-bahan:

• Mangga matang, kupas dan potong dadu.
  • Yogurt plain atau susu almond (opsional).
  • Madu atau gula secukupnya (opsional untuk menambah rasa manis).
  • Es batu secukupnya.
  • Sedikit air jika konsistensi terlalu kental.

Langkah-Langkah Membuat Smoothies Mangga:

1. Masukkan potongan mangga ke dalam blender.
2. Tambahkan yogurt atau susu almond jika kamu ingin smoothies lebih kaya akan protein.
3. Jika ingin menambah rasa manis, tambahkan madu atau gula sesuai selera.
4. Blender semua bahan hingga halus dan konsisten.
5. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air dan blender kembali.
6. Tambahkan es batu dan blender sebentar hingga es hancur dan tercampur rata.

King Mango Smoothies

Bahan-Bahan:

• 1 Buah Mangga
• 50 gram Gula Pasir
• 200 ml Air
• Es Batu Secukupnya

Bahan-Bahan untuk Smoothies:

• 1 Buah Mangga
• 50 gram Gula Pasir
• 1/5  sdm Creamer Bubuk
• 250 ml Air
• 100 ml Whipped Cream
• Es Batu Secukupnya

Cara Membuat Smoothies King Mango

• Persiapkan blender, masukkan potongan mangga, 1 sdm gula pasir, secukupnya air, dan es batu. Proses hingga mangga halus. Tuangkan ke dalam wadah plastik kedap udara, lalu simpan di dalam freezer selama 3 jam untuk mengeras.
• Persiapkan blender, lalu masukkan potongan mangga yang sudah dipilih dengan teliti, tambahkan gula pasir secukupnya, FiberCreme untuk kelembutan tekstur, serta campuran air dan es batu sesuai selera. Proses hingga halus untuk menghasilkan smoothies mangga yang segar dan nikmat.
• Tuangkan smoothies ke dalam gelas, lalu semprotkan whip cream yang sudah dikocok secara merata di atasnya. Pastikan kamu menyajikannya dengan rapi untuk menambah nikmatnya.
• Untuk menyajikan sorbet, kamu dapat mengeluarkannya, mengkeroknya, dan kemudian memasukkannya di atas whipped cream yang telah disiapkan sebelumnya.
• Kamu dapat menambahkan potongan mangga di bagian atasnya untuk memberikan sentuhan segar pada hidangan tersebut, menambahkan rasa manis alami yang khas buah mangga yang pasti disukai oleh banyak orang.
• Sajikan King Mango Smoothies dalam keadaan dingin untuk mempertahankan kesegarannya saat dinikmati.

Dengan langkah-langkah yang mudah ini, smoothies mangga siap untuk dinikmati sebagai camilan sehat atau sebagai bagian dari sarapan yang menyegarkan.

Baca artikel yang serupa Resep Smoothies Buah Naga untuk Kamu yang Lagi Diet

Apa Saja Manfaat Smoothies Mangga?

Selain rasanya yang lezat, smoothies mangga juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat dari konsumsi smoothies mangga secara teratur:

• Kaya akan Vitamin dan Antioksidan: Mangga mengandung banyak vitamin C, A, dan E serta antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan nutrisi dalam mangga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
• Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin A dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat penuaan dini.
• Memperbaiki Sistem Pencernaan: Serat dalam buah mangga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu dapat dengan mudah membuat smoothies mangga yang segar dan menyehatkan di rumah. Jika kamu ingin mendapatkan buah mangga segar dan berkualitas untuk smoothiesmu, belilah di Agrifresh. Agrifresh menyediakan buah-buahan segar dengan kualitas terbaik, sehingga smoothies yang kamu buat akan lebih nikmat dan sehat.